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轻度抑郁症怎么治?_轻度心理咨询怎么确定-湖南嗯加心理咨询有限公司

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"轻度抑郁症怎么治?"详情

微博上有一个 ID 为走饭的网友,2012 年曾在微博上发过这样一段话:

  我有抑郁症,所以就去死一死,没什么重要的原因,大家不必在意我的离开。拜拜啦。

  这大概是网络对于抑郁症比较早的记录。8 年过去了,轻度抑郁症怎么治?,这一条微博下面已经有 100 多万的留言,14 万的赞,每天依然有大量的拥入的粉丝来留言。

  世界卫生组织新的数据显示,全球有 3.5 亿的抑郁症患者。2019 数据显示,我国抑郁障碍终身患病率达 6.9%,估算约有 9500 万患者。

  关于抑郁症的 10 个真相:想哭,不是因为「不够坚强」这也就意味着,也就是每 15 个人中,可能就有 1 个是抑郁症患者。我们的身边,无论是朋友、同事还是家人,都可能有抑郁症患者。

重度抑郁症怎么治?_职场心理咨询-湖南嗯加心理咨询有限公司
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抑郁症不总是不开心的

  抑郁症并不会改变人的各种基本属性,我们都一样,一天中也有情绪波动。

  抑郁发作期间,他也仍旧会笑。只是那些快乐可能稍纵即逝。有些患者,甚至在发作期,还会努力表现出开心的样子。

  开不开心从来就不是抑郁症的典型表现,也不要拿开不开心判断抑郁症是否好了。

  小 H:自从知道朋友得了抑郁症,总想特意做点什么事逗她开心,应该比啥都不做好吧?

  不需要刻意逗抑郁症患者开心

  抑郁发作期间,病人的情绪体验会变得「空白」,动力会变得低下,对自己的认识会偏向负面,食欲和表达欲都可能会下降,我们做的那些事,可能暂时触动不到他。

  关于抑郁症的 10 个真相:想哭,不是因为「不够坚强」不过这种特别的对待,会被患者接收到,但效果并不确定。

  可能会被理解为「关心我的方式」,也可能会被曲解为「这代表我不正常」或者「你说的我做不到,压力很大」。

  更好的做法可能是顺势而为,推波助澜。如果他想坐着晒晒太阳,那就陪他晒太阳,而不是让他出去走走。

高中生厌学怎么办?_青少年心理咨询该怎么做-湖南嗯加心理咨询有限公司
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倾听他想要的,而不是给更多的「指导」建议。

  小 I:他很多次一睡就是一下午,错过了我们的约会。有时候真的忍不住对他大喊你能不能振作一点,努力一下下就好了。

  他不是懒也不是不努力,只是负面情绪很难控制抑郁症表现出的退缩、畏难情绪,并不是软弱的表现。

  抑郁症患者在发病的时候,强烈的负面体验远远超出了他自己能调节的范围,他可能会因此感到自责、无助。

  「想开点」「你经历的都是小事」这样的劝慰这时候是无济于事的。病人的身体里的某个调节器暂时坏掉了,就好像我们不能让一个感冒的人马上停止咳嗽一样。

  关于抑郁症的 10 个真相:想哭,不是因为「不够坚强」而抗抑郁药物可以有效减轻症状,心理治疗方法可以帮助患者打破「越难受越不想动,越不动越难受」的恶性循环,让自我调节机制重新发挥作用。

  小 Z:男朋友得了抑郁症,我不知道为什么也常常觉得很疲惫,说话也很消极。抑郁会传染吗?

  抑郁症不会传染,但也请照顾好自己

  我们总说需要对抑郁者给予更多的爱和包容,但也别忽视了陪伴者。

  关于抑郁症的 10 个真相:想哭,湖南嗯加心理咨询有限公司,嗯加心理咨询,不是因为「不够坚强」陪伴的人往往因为疲惫和缺乏支持、理解,自己的压力很大,也可能会处在抑郁状态。这不是传染,而是疲劳、压力、自我关怀有限的一种结果。

  如果感到需要帮助,可以试着找一些抑郁症小组,找到一群一起陪伴抑郁症的人,更容易获得归属感。

  抗击抑郁是场持久战,照顾好你自己,他才能在你支持下走得更远、更坚定。

  关于抑郁症,其实,我们对它的了解还不多,甚至我们都还搞不清楚,身体里的哪部分出了问题让我们变得如此「脆弱」。

  正确认识和理解抑郁症,是我们和社会要共同迈出的关键一步。

  错误的认知、过度的解读、疾病的泛化……都会让「抑郁症」变成一种吐槽,我们推荐轻度抑郁症怎么治?,轻度抑郁症怎么治?,或者是一种刻板标签,而忽略了它背后一个一个真实的人,以及他们真实的情绪和生活。

  最后还是想说,这是一场持久的战斗,我们才刚刚开始。

  但开始,就有希望。

长沙高中生叛逆-湖南嗯加心理咨询有限公司
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轻度抑郁症怎么治?供应商信息

公司名称: 湖南嗯加心理咨询有限公司 所属行业: 心理咨询
企业性质: 私营企业 公司规模: 50--100人
注册资本: 500-1000万 公司注册时间: 2019-01-01
公司地址: 湖南省长沙市天心区芙蓉中路三段380号汇金苑9栋928

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